Правильно чистить зубы, делать массаж десен, есть больше витаминов, особенно аскорбиновую кислоту (С), рутин (Р), викасол (К).
Раз в день рекомендуется массировать десны зубной щеткой с нежесткими щетинками, предварительно промыв ее горячей водой. Благодаря такому массажу со слизистой оболочки рта и поверхности десен слущивается отслуживший свой срок эпителий, удаляется слизь, активнее работают мелкие слюнные железы, очищаются их выводные протоки, повышается кровенаполнение тканей и органов полости рта, ускоряется ток лимфы и крови в поверхностных сосудах пародонта.
Такой массаж лучше делать, как говорят стоматологи, "под ванночкой". Для этого разведите в теплой кипяченой воде зубной эликсир или настой лекарственных трав - ромашки, шалфея, календулы. Потом наберите немного жидкости в рот, сожмите зубы и удерживайте жидкость во время процедуры между щеками и деснами.
Вначале массируется наружная поверхность десны, затем язычная и небная. Нежными поглаживающими движениями медленно (каждый пробег щетки - примерно 2-3 секунды) пройдитесь в вертикальном направлении - от десневого края к переходной складке (где десна переходит во внутреннюю поверхность губы или щеки), а затем в горизонтальном - от центра к периферии. Чередуя эти движения, обрабатывайте каждую челюсть две-три минуты.
